wszystko o diecie

[...] że białko to czysty izolat CFM. Nawet w tych dietetycznych batonach jak matrix Olimpa czy moje ulubione Triumphy Treca są białka sojowe, tyle że nie wiadomo ile ich jest. Tu wszystko jest jasne. To są typowe batony wysokokaloryczne, dla osób "na masie". Natomiast inną sprawą są batony z węglowodanami nieprzyswajalnymi. Sam jestem na [...]

DZIEŃ 9 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Grypsko ciąg dalszy. Kaszel, katar, ból gardla, do tego wszystko mnie boli i temperatura... pełen komplet objawów %-) Apetyt o dziwo dopisuje ;-) MISKA Miska czysta. Znowu dziś wpadły świeżuteńkie orzechy wloskie prosto z drzewa...;-) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, melisa, żelazo warzywa marchew, [...]

[...] albo odzywki nie ma innej opzjii w moim przypadku ... 10kg po odpowiedniej diecie ?? takiej opcji rowniez nie ma swojego czasu jadlem bardzo duyzo ale nic to nie dalo bo wszystko w robocie spalalem w temperaturze i duzym wysilku fizycznym ... Prosze kogos o pomoc a nie potrafie jej uzyskac ... Chce wziasc koks, rozpisalem jaki - chce tylko [...]

Dzieki Domer, W takim razie wprowadze sobie naprzemian jeden dzien twarog + platki rano, drugi dzien odzywka + platki. Jezeli chodzi o tluszcze to napewno zmienie. Ta oliwa z oliwek jest jako przyklad tak samo jak piers z kury czy ryz. Wszystko bedzie odpowiednio zmieniane innymi produktami o takim samym bilansie b/t/w i kcal. Wlasnie wczoraj [...]

[...] ,we wcześniejszych konsultacjach z Przemkiem obawiałem się ,że nie wytrzymam tyle godzin postu ,a teraz obawiam się jak ja będę jadł następne dni bo poprostu ledwo co to wszystko mieszcze.Przy ostanich posiłkach juz na wymioty mnie zbiera.Dzisiaj też miałem w diecie tatara z wołowiny i już więcej na surowo tego nie zjem będe piekł lub [...]

Witam Dieta- skoro wykonujesz pracę fizyczną powinieneś musisz uwzględnić to w diecie, aby zapewnić dodatni bilans kaloryczny, wszystko tu http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat162782/ Trening- podwieszone posty, do wyboru do koloru- 'Brutus poleca' Dieta i trening to podstawa, ale musisz pamiętać także o regeneracji, to także w [...]

[...] laboratoryjne z krwi i moczu. W moim przypadku obowiązkowy cholesterol ze względu na skłonność do zbyt dużego cholesterolu. Jakie inne badania są niezbędne aby sprawdzić czy wszystko jest w porządku ? Miewam problemy żołądkowe będąc na obecnej diecie. Może pod tym kontem powinienem również dołożyć jakieś badanie ? Zmieniony przez - Yoroi w dniu [...]

[...] 0,987 (0,932-1,710) fT3: 2,740 (2,020-4,430) ATG: 13.07 (<115,00) TPO: 16,69 (<34,00) Dziwne jest, że T3 i T4 jest tak niskie, a TSH w zasadzie w porządku. Lekarz uznał, że "wszystko w normie" i spławił. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kipchaq w dniu 2017-06-25 10:47:02 Jak wyżej warto zrobić USG tarczycy, ale też można zerknąć na poziom witamin [...]

[...] że jest coraz trudniej... licze się z tym ,że będzie coraz gorzej... ale chyba przy mojej terazniejszej diecie cos sie odblowkowało... miałem juz niedawno taki okres ,że wszystko stalo w miejscu... no zawsze można też zastosować trening z bombardowaniem bicepsu... ale masz rcaje, ja tez teraz najwiekszy nacisk kłade na plecy... kiedys je [...]

[...] o IG wyzszym niz glukoza czy na treningu wykorzystujemy energię pochodzaca bezpośrednio z pokarmy czy kożystamy z zapsów znajdujących się w mięśniach i wątrobie?? To wszystko zalezy od rodzaju wysilku, czasu jego trwania i diety. Jezeli mowimy o tradycyjnym treningu silowym i diecie wysokoweglowodanowej to jezeli weglowodany zostaly [...]

[...] się jeść 5 co 3-4h, prawie wykluczyłem węgle i... dzisiaj po obiedzie 110kg + świetne samopoczucie. Kombinuję z posiłkami, uczę się przyrządzać rybę, indyka, robić steki wszystko z warzywami. Ani przez sekundę nie czuję się głodny, czego się obawiałem najbardziej. Poza tym, po zrezygnowaniu z pizzy, kebabów, słodyczy, ciast, itd. itd. [...]

[...] z diety (to od nich tyjesz) oraz podziale ww/bialka na pory dnia (weglowodany jesli juz, to wylacznie rano). - rano wcinam otreby pszenne ze slonecznikiem, rodzynkami - to wszystko ma mase blonnika a wegle rankiem mi nie szkodza - przez reszte dnia zjadam tunczyki, zolte sery, biale sery, sery twarogowe, jajka, miesa, ryby, wedliny, wyroby [...]

[...] Wiele produktów wysokiej jakości, wiele dość rewolucyjnych - a przynajmniej na polskim rynku - jak ich linia suplementów liposomalnych. Firma godna polecenia, ale też nie wszystko brałbym w ciemno. Swanson - to mój faworyt jako ekonomiczny i jednocześnie dobrej jakości producent. Ceny bardzo, ale to bardzo konkurencyjnie w stosunku do jakości [...]

Jesli wczesniejszy cykl nie przyniosl spodziewanych efektow, problemu szukalbym w odzywianiu/treningu, lub regeneracji! To ostatnie to rownie wazny aspekt. jeżeli zależy ci na sile i masie to najlepiej stack przedtreningowy(np shock therapy)+stack potreningowy(np anabolic halo)+dobry gainer(np mutant mass) takie jest moje zdanie, PROSZE O OPINIE [...]

[...] ketogiczna cudownie działa na twoje ciało, może zacząć działać efekt "placebo", który wywoła więcej korzystnych zmian niż kolejne udręczanie się po zjedzonej paczce ryżu, że wszystko odkłada się pod postacią wody i tłuszczu i ten worek ryżu niszczy naszą sylwetkę i miesiące pracy. Ja bym wybrał to co opisała osoba wyżej, ponieważ na dzień [...]

zwracam honor jeśli chodzi o działanie Cell Pump'a to na redukcji zadziała tak samo jak na masie jeżeli chodzi o pompe treningową czy pobudzenie, natomiast efekt w postaci siły nie będzie taki sam. Tzn podczas masy przy dobrej diecie i treningu siła by wzrosła, być może nawet dosyć sporo. A przy diecie redukcyjnej siła może tylko delikatnie [...]

To ja może zsumuję wszystko w jeden post aby było bardziej przejrzyście. Na początek DIETA: http://fotozrzut.pl/zdjecia/2e166d1c88.png / do tego wszystkiego oczywiście duża ilość warzyw, staram się sporo strączkowych / taką dietę mam od dłuższego czasu, mało kiedy coś zmieniam, czasem kiwi na grejpfruta / ser ziarnisty jem dlatego, że twaróg mi [...]

[...] wrócę do stanu siły z przed cyklu kreatyny - no bo wiesz ja nie chcę brać tej termy jak do normalnego odchudzania - tzn. tylko jedna kapsułka 60 min. przed treningiem i to wszystko - dla takiego kopa na treningu , tak żeby utrzymać wzrost siły - czy to wypali ? tak po zastanowieniu to wychodzi tej termy 3 - 4 kapsułki/tydzień poza tym to po [...]

[...] 2 caps dziennie (przed treningiem i aero) 2-3 caps ts-e rano aby zacząć dzień na poziomie gainer po treningu 100g a tak to wg braku w diecie ( nie zawsze się uda wszystko zjeść &#8211; wakacje) &#61514; do tego witaminki o-3 w ciągu dnia Cześć II na czczo 5g mono z maxcarbem przed treningiem porcja xp reszta tak jak w [...]

[...] actually happen faster with the intervals. Co wskazywałoby, że człowiek szybciej adaptuje się do wykonywania interwałów . Oczywiście, można je wydłużać, skracać przerwy, ale wszystko w ograniczonym zakresie. Trenując FBW robisz na nogi 2-3 serie na treningu, robiąc 24 h przerwy między treningiem FBW a HIITEM nie ma żadnego problemu by go [...]